Duygusal Zekâyı Beslemek

Duygusallık, karşılıklı ilişkilerden üretkenliğe kadar hayattaki her şeyi etkiler. Duygularımızı kontrol edebilme yeteneğimiz de, karşımıza çıkabilecek sorunları çözmemizde etkili olur.

Duygusal zekâ nedir?

Duygusal zekâ (bazen buna duygusal bilinç de denir) kişinin duygularını tanıyıp, kontrol edebilmenin yanı sıra, diğerlerinin duygularını da anlamak ve ona göre davranmaktır. Her bebek belli bir duygusal zekâ kapasitesi ile doğar. Ancak bu kapasitesinin gelişimi, başta kendisine bakan yetişkinler olmak üzere, insanlarla kurduğu ilişkilere bağlıdır. Duygusal zekâ, zekâ seviyesinin (IQ) duygusal eşdeğeri olup, EQ olarak bilinir. Psikologlar genel olarak 5 değişik duygusal zekâ türü belirler:

♡ Duygu Bilinci: Kendi duygularımızı; mutluluk, üzüntü, sıkıntı, kızgınlık ve bezginlik gibi duyguları anlayabilme yeteneğidir.

Anne-babalar nasıl yardımcı olabilir?: Çocuklarla açık açık konuşmak ve yansıtıcı dinleme, çocukların duygularını anlamalarına ve açılmalarına yardımcı olur.

♡ Duyguların Kontrolü: Duyguları kontrol altında tutabilme, uygun şekilde davranmak, yaşanan büyük bir olaydan sonra, kişinin kendisini toparlayabilme ya da öfkesini kontrol edebilme durumudur.

Anne-babalar nasıl yardımcı olabilir?: Bebek ve çocuklara, korktuklarında ya da kızdıklarında olumlu annelik ve babalık yaparak, el ele güvenli bir zemin oluşturarak, kendi kendilerini sakinleştirmeleri, yatıştırmaları öğretilmelidir. Küçük çocuklara ayrıca duygunun önemi ve değeri de öğretilmelidir. Rahat ve acı verici duygularımızın oranı, hayatta ne kadar mutlu olduğumuzu belirler.

♡ Kendi kendini motive etme: Duygularımızı kontrol altında tutmak; hedeflerimize odaklanıp, neler olabileceğini belirlemek ve onları gerçekleştirerek mutlu olmamıza yardımcı olur.

Anne-babalar nasıl yardımcı olabilir?: Okul öncesi dönemindeki şamatacı çocuğunuza, enerjisini olumlu olarak yönlendirmesini ve keyif aldığı şeyleri bazen ertelemesini öğretmek, kendi kendini disiplin altına alma duygusunun gelişmesini sağlar.

♡ Empati: Vücut dili, ses tonu veya yüz mimikleriyle başkalarının hislerini okuyabilmektir. Çok küçük bebekler bile, bir yere kadar bunu gerçekleştirebilirler. Diğer insanların düşüncelerine katılmasak bile, onların duygularını kabullenmemiz gereklidir.

Anne-babalar nasıl yardımcı olabilir?: Çocuğun iç dünyasına, heyecanlarına, sıkıntı ve korkularına empatik yaklaşım, güvenilir bir ilişki geliştirir ve çocuğunuzun hassas yaklaşımlarda bulunmasına yardımcı olur.

♡ İlişkilerin kontrolü: Duygusal yetenekleri olan kişiler genellikle sevilen kişilerdir, zira uyumlu varlıkları keyif verir. Diğer insanlarla kolayca ilişki kurarlar ve içinde bulundukları durumla nasıl başa çıkabileceklerini de iyi bilirler.

Anne-babalar nasıl yardımcı olabilir?: Sosyal becerileri öğreterek, kibar olmayı, yardımlaşmayı destekleyerek, özgüveni ve özbeğeniyi yaratarak.

EQ -IQ'dan daha mı önemlidir?

Eğitim psikologları, okulda ve geniş dünyada başarılı olabilmek için duygusal zekânın da, en az zihinsel yetenek kadar önemli olduğunu düşünmektedirler. Araştırmalar göstermiştir ki, küçük çocukların erken yaşlarda elde ettikleri duygusal beceriler, öğrenme için gerekli temelleri oluşturmaktadır. Okulda başarısız olan çocukların hemen hepsinde, duygusal zekânın bir ya da daha fazla unsurunun eksik olduğu görülmüştür. Özgüveni yüksek ve iyimser olan, başarı elde ettiğinde bol bol desteklenen ve takdir edilen çocukların sadece okulda değil, sonraki yaşantılarında da başarılı olma olasılıkları yüksektir. Olumlu anne-babalık yaparak, bebekliklerinden itibaren çocuklarınıza güvenli bir altyapı oluşturmak ve duygusal zekâlarını beslemek, mutlu ve sorumlu birer yetişkin olmalarını sağlamanın en iyi yoludur.

Kaynak: Mutlu Çocuk Sahibi Olmanın Sırları, Dr. Carol Valinejad, Mikado Yayınları, 2012.

Dönüşüm

Yapraklar sararıyor, kuruyanlar o çok sevdiğim sesleri çıkartarak ayaklarımızın altından geçip gidiyor. Artık sonbaharı uğurlayıp kışı ağırlamaya hazırız. Sıcak bir çay yapıp kitaplarımıza daha fazla sokulmanın zamanı geldi demek ki!

Nil'den fırsat bulup bu hafta okuduğum ve halen okumaya devam ettiğim kitaplar... Kafka'nın Dönüşümü beni çok etkiledi, Gregor Samsa için kederlendim, sonuna dek bunun gördüğü bir rüya olmasını diledim. Bence bir böceğe dönüşen Gregor'dan çok esas dönüşüm geçiren kızkardeşi Grete idi, haksız mıyım ne dersiniz?

Bir Psikiyatristin Gizli Defteri'ni sürükleyici ve bir o kadar da düşündürücü buldum. İçindeki hikayeler enteresandı ama böyle bir kitabı yazmak ne kadar etik olabilir ki diye düşünmeden duramadım. Psikiyatriste gidenler acaba anlattıklarım ileride bir kitaba konu olur mu diye kuruntu yapsalar yeridir heralde! Hele bir de obsesif kompulsif ise vay o kişinin haline!

Mor Mürekkep ise bir okuyucumun tavsiye ettiği bir kitap, içinde kısa denemeler yer alıyor, Nazan Bekiroğlu'nun dili bana biraz ağır geldi ama daha yeni başladım, içinde beni etkileyen bir deneme olursa burada sizlerle de paylaşacağım...

Daha iyiye dönüştüğümüz günlere, sevgiyle!

Gömlek: Marks & Spencer

Tayt: Bershka

Yüzük: Diva

Küpe: I Am

Si Sinyor!

 Bazen bir kazak veya bir elbise giyersiniz ve kendinizi başka bir şehirde hayal edersiniz, veya o giysi sizi oraya götürür... Bu elbiseyi giyince nedense kendimi Sicilya'nın bir köyünde mutlu mesut yaşayan bir sinyorita gibi hissettim. Sabah erkenden kalkmışım, keçilerimi otlatmışım, ev yapımı raviolimi hazırlamışım, sonra bir kadeh şarabımı elime alıp sinyorumu beklemeye koyulmuşum, olamaz mı canım :)

 Aramızda kalsın bu elbiseyi Bostanlı'da bir mağazadan 20 liraya aldım, 20 liralık elbisenin üzerimde bıraktığı etkiye bakar mısınız kihh kihhh ;)

Elbisenin başka bir kemeri vardı ben onu çıkarıp eski kemerlerimden birini taktım.

Sinyor ve sinyoritalar hepinize harika bir hafta sonu diliyorum!
Çavvv!

Tebrikler !

Heyecanla bu anı beklediğinizi biliyorum! Çekiliş süresi bitti ve kazanan belli oldu. Ama ben ismi açıklamadan önce bu ay blog takipçilerime sunduğu bu harika jestten ötürü PartiAvm.com ekibine teşekkürlerimi gönderiyorum! Kendilerini tanıdığım için de çok mutluyum, artık kutlamalar söz konusu olduğunda nereye başvuracağımızı gayet iyi biliyoruz öyle di mi ;) 

Bir çeki 177 kişi ister bir kişi alırmış, bu ayın şanslı ismi 69. sırada yorum bırakan, kızı Duru'nun bir ay sonra doğum gününü kutlayacak olan sevgili Martenitsa's Handmade Jewellery oldu! Kendisini tebrik ediyor 300 liralık hediye çekini güle güle harcamasını diliyorum ;) Kazanamayanlar da hiç üzülmesin bence, PartiAvm.com her an elinizin altında, size bir tık yakınlıkta!

Bir çekiliş daha sonlandığına göre gelecek ay için şimdiden kolları sıvasam çok iyi olacak ;)

Mutlu cumalar herkese!

Ekim Ayının Sponsorlu Çekilişi !!!

Kutlamaları hepimiz çok severiz di mi? Bu yeri gelir bebeğimizin diş buğdayı olur, yeri gelir kız kardeşimizin baby shower partisi olur veya eşimiz için hazırladığımız sürpriz doğum günü partisi olur... Heyecanla üstüne düşünür, konsepti belirler, bir liste çıkartır ve yapacağımız kutlamanın dört dörtlük olmasını isteriz. En önemli kısım da bu kutlamayı güzel hale getirecek detayları bulabilmekte ve hepsini göze hitap eder hale getirebilmekte yatar... İşte tüm bunları oturduğumuz yerden yapabileceğimiz, aradığımız her ürünü bulabileceğimiz çok güzel bir adres var şimdi: PartiAvm.com!

Miss Tasarım Atölyesi markası olan PartiAvm.com kişiye özel parti malzemeleri tasarlayıp, üreten Türkiye'nin en geniş kapsamlı butik parti malzemeleri alışveriş sitesi. Piyasadaki parti ürünlerinden sıkılanlar ve farklı bir şeyler arayanlara alternatif olabilmek için, daha da önemlisi annelerin organizasyon şirketlerine bağlı kalmadan az bir çabayla parti süslemelerini kendilerinin yapabilmeleri fikriyle yola çıkmış.

Kızımın 1 yaş doğum günü için yaptığım hazırlıklarda ozalitçilerle yaptığım kavgaları, yazın sıcağında parti süsleme mağazalarını tek tek dolaşmamı düşündükçe PartiAvm.com'u keşke daha önceden bilseymişim diyorum! Ama Niloş'un bir sonraki doğum günü kutlamasında işim çok kolay olacak, ben temamı şimdiden seçtim bile!

Ahh ahh ne çok aramıştım seni bir bilsennn!

PartiAvm'de sadece doğum günü değil birçok kutlamaya ait süsler mevcut; hatıra çerçeveleri, özel bannerlar, çocuk kostümleri, bebek şekerleri, kapı ve oda süsleri, lavanta keseleri, el yapımı hediyelikler hatta el örgüsü bebekler bile! Kutlamaları ve süslemeleri seviyorsanız size hitap eden bir çok şeyi burada bulacaksınız buna emin olabilirsiniz ;)

Sitede farklı temada o kadar çeşitli süslemeler var ki ben sadece küçücük bir kısmını paylaşabiliyorum sizlerle...

Eveeeet şimdi gelelim en tatlı kısma!

Bu ayki çekilişimin sponsoru PartiAvm.com takipçilerimden birine kişiye özel doğum günü, baby shower, diş buğdayı, kına, nişan ve düğün parti ürünlerinden istediği şeyleri alabileceği (çocuk kostümleri ve sunum ürünleri dahil değildir!) ve kargosuda PartiAvm.com'a ait olmak üzere "300 TL'lik" hediye çeki veriyor! Ve bunun için hiçbir şart koşmuyor! Süper değil mi? Cevabınız eveeet ise, siz de benim gibi PartiAvm.com'a bayıldıysanız ve şansınızı bir denemek istiyorsanız yapmanız gereken tek şey buraya yorum bırakmanız o kadar :)

Kazanan talihlinin hediye çekini 6 ay içinde ve tek seferde kullanması gerekiyor.

Kazananı cuma günü açıklayacağım. PartiAvm'ye katkılarından ötürü teşekkür ediyor, kazananı açıklayıncaya dek hoşçakalın diyorum ;)

Özgürlük Parkı

Bayram tatiliniz nasıl geçti? Güzelse hiç anlatmayın ve fermuarları kapatın zippp! Çünkü ben bayramın yarısını neredeyse bitkisel hayatta geçirmiş gibiydim; ateş, titreme, halsizlik, mide bulantısı, ağrı - daha saymamı ister misiniz?- ne ararsanız mevcuttu. Evden çıkamadım, evi bırakın yataktan doğrulamadım. Kendime hala gelebilmiş değilim :( Tatilinin çoğunu benim gibi yatakta geçirenler olduysa hepimize geçmiş olsun diyorum. Sağlık gibisi yok gerçekten! 

Bayramda sağlam kaldığım, hastalığın beni iki seksen yatırmadığı bir gününde hava da güzel olunca kendimizi Göztepe Özgürlük Parkı'na attık. Evli ve çocuklu bir çiftin özgürlüğü bu kadar işte, parka kadar :) 

Tamam kabul ediyorum burası dünyanın en güzel parkı olmayabilir ama Anadolu Yakası'nda gidilebilecek en güzel parklardan biri bence... Şehrin ortasında şehir karmaşasından çıkıp birazcık soluklanmak isteyenler için ideal bir yer.

Fillere bir diyeceğim yok ama o arkadaki ağacın durumu ne yaa tövbe tövbeee :P

Bir sonraki postumda sizleri harika bir çekiliş bekliyor, bunu sakın kaçırmayın derim! Yeniden görüşene dek SAĞLICAKLA kalın!

İyi haftalar!

Elbise: İpekyol

Wedges: Diesel

Küpe: Diva

Kitap Günleri

Bebekli bir hayatım olduğundan beri benim için birçok şey artık lükse girer oldu; sinemaya gitmek, yeni açılan bir sergiyi gezmek, bir müzeyi keşfetmek, en basitinden bir kitabı açıp sakin bir kafayla okumak... Artık kitaplara o kadar az zaman ayırır oldum ki, bundan büyük bir rahatsızlık duyduğumu söylememe gerek yok sanırım. Nil tam bir enerji bombası, oturmayı reddeden pıtı pıtı yürüyen ve mümkünse her gün dışarı çıkartılmayı bekleyen bir bebek, sabahları uyanır uyanmaz yaptığı ilk iş kapıya gidip bir yoklamak oluyor çıkabilir miyim diye :) Bebeğimin her anını birebir yaşadığım için minnettarım ama kendimi geliştirecek aktiviteleri gerçekleştiremediğim için vicdanım rahatsız... Bu düşünceler içerisindeyken canım arkadaşım Evrim'in kitap okuma ile ilgili çok güzel bir yazısına denk geldim. Aklıma hemen Moskova'da katıldığım ayda bir düzenlenen, kitaplar üzerine sohbet ettiğimiz Literary Ladies grubu geldi ve böyle bir grubu kurarsa ilk üyesinin bizzat kendim olacağını söyledim :) Bu fikir alışverişi neticesinde canım arkadaşımın mihmandarlığında kitap günlerimiz başlamış oldu!

Kitabımız belliydi; Wayne W. Dyer'ın "Hayatını Değiştirmek için Düşüncelerini Değiştir" isimli kitabı... Önceden belli bir sayfaya kadar okuyup, aktivite gününde kitapta geçen Tao'nun öğretilerini kendi açımızdan nasıl yorumladığımızı konuştuk. Kitapta şu kısım benim çok hoşuma gitti:

Bilgelik, hiçbir şey olmadığımı bilmektir,

sevgi ise her şey olduğumu bilmektir,

ve hayatım bu ikisi arasında gider gelir.

Sabah başlayan aktivitemiz öğleden sonraya kadar sürdü ve inanın zaman nasıl geçti hiç anlamadım! Ve tüm bunları yaparken Nil'im de yanımdaydı, onu oyalayarak, uyutarak, eline eğlenceli bir oyuncak vererek durumu idare ettik :) Bir sonraki buluşmamızı iple çekiyorum doğrusu!

Bu kitap dışında şu anda - tabii zaman buldukça - okuduğum kitaplar ise Bir Psikiyatristin Gizli Defteri (yıllar önce de Bakırköy Akıl Hastanesi'nin Gizli Tarihi isimli kitabı okumuştum, psikiyatr hikayelerinin yer aldığı bu tür kitapları seviyorum), Bebeklikten Ergenliğe Pozitif Disiplin ve Ay Ay Bebeğiniz... Özellikle Ay Ay Bebeğiniz kitabını çok sevdiğimi belirtmek isterim, Nil doğduğundan beri hangi ayda ise o aya ait kısmı okuyorum, hem bebeğin aylık gelişimi ile ilgili hem de anne babalar için güzel bilgiler yer alıyor içinde...

Peki sizin bu aralar okumaktan keyif aldığınız kitaplar hangileri? Kitap tavsiyelerinizi bekliyorum :)

Hepinize iyi okumalar dilerim!